英语口语 / 听力
场景：荷兰生活，日常能接触英语。
目标：听懂接近自然语速 → 跟读/自练开口 → 再进入真实对话。
定位（当前）
- 水平：一般
- 听力：真实对话 / 快速语流还需文稿辅助
- 口语：以跟读、自录为主；外教后置
只保留 3 个主力（先做到这三件）
| # | 资源 | 做什么 | 频率 |
|---|---|---|---|
| 1 | BBC 6 Minute English | 听 + 看文稿复查 + 影子跟读 | 每天 15–20 分钟 |
| 2 | 生活里「半主动」听力 | 播客/视频开英字；办事等场合留意英语 | 每天顺带 |
| 3 | Speechling 或手机录音跟读 | 跟读与自录对比 | 每天 10 分钟 |
按集勾选目录：catalog.md（含推荐起步 12 集直链）
外教（italki 等）先不作为主力；跟读习惯稳定后，再加每周 1 次短课。
详细对比见 comparison.md / routine.md。
进度
- 连续 2 周：每天 6 Minute + 跟读
- catalog 起步 12 集 勾完
- 能不看稿听懂一集大意
- 开始 Speechling / 自录跟读
- （可选）加每周 1×25 分钟外教或语伴