日常怎么练

每天大约 15–25 分钟，贵在连续。

每日

1. learndutch.org：1 小节（或同一节跟读第二遍）
2. 跟读：本课 5～10 句，出声；不会的词当场查
3. 生活 1 个触点（任选）：看一眼邮件/广告/App 荷语界面，标出 3 个生词

每周

• 复习本周主题词：点餐、交通、时间、购物、自我介绍
• （可选）和同事/邻居用 1～2 句荷语寒暄（不必长聊）

两周自检

• 有没有至少 10 天打开主线视频？
• 自我介绍能否不看稿说 20 秒？
• 车站/超市常见词是否开始眼熟？

若两周几乎没练：缩到 每天 10 分钟只跟读 5 句，先保存在。